在生活中，想要自然的长高，是需要保证有充足的睡眠以及营养补充的，而且可以晒太阳促进钙元素的吸收，同时，在平时要多运动，运动是促进骨骼发育的一项因素，这些后天的因素，大家应该要坚持去锻炼，同样也是可以帮助长高的，虽然身高跟基因是有关系的，但是后天的努力也是占了很大一部分的。

　　自然增高法

　　1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　自然增高法

　　3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

　　4、运动。*需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了*低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

　　自然增高法

　　身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。因此想要长高在日常生活中就应该多注意，长高缓慢情况下还可以涂抹蔻泉雅帮助长高。

　　上述所介绍的方法都是可以帮助人们自然长高的所以对于人们来说多多尝试这些长高的方法也可以帮助人们长高，并且这些方法不仅仅可以促进长高对于人们的身体也是有着比较多的好处的所以建议大家多多尝试并且加强自己的身体。