1.宫寒容易怕冷吃红花

　　红花具有活血化瘀、止血的功效，尤其适用于痛经和闭经的妇女。

　　2宫寒容易怕冷吃.桂圆肉

　　桂圆肉特别适合气血不足引起的宫寒。桂圆肉直接煮成汤或粥。

　　3.宫寒容易怕冷吃赤小豆

　　中医认为红豆是酸甜的，无毒的。具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、理气排脓、促进泌乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补、健脾、养胃的功能。它能清心泻火，还能补心血。同时，它富含铁，能行气补血，非常适合温补虚寒。

　　4.宫寒容易怕冷吃黑枣

　　黑枣温而甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的功效。它有助于延缓衰老，增强活力和美丽。

　　因此，黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助妇女补气养血和维持上皮细胞的功效。能暖胃、明目、活血、利尿、解毒，是润肤乌发的佳品。

　　5.宫寒容易怕冷吃黑米

　　糙米对你有好处，而黑米更好。因为黑米的糠壳中含有高含量的维生素E，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的侵害。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

　　6.宫寒容易怕冷吃黑豆

　　黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于高血压、高血脂、心脏病等疾病的预防和治疗。

　　女人要调理宫寒对我们的身体来说尤其容易，无论什么季节，宫寒的女人都特别容易怕冷，在怕冷的时候，需要我们多加保养，这就是痛经以及要调理宫寒的女性朋友们，可以多吃些藏红花、桂圆、红豆等来促进身体的健康保养。